“太沒勁了，干什么都沒勁，一天天只是混日子，還感覺累得很。

我懷疑再這樣下去，自己就廢了!我要不要再換個地方試試?”

老孫說出這句話時，距離他來到這家新公司剛好半年。

薪水加獎金及各項福利，他月入3萬，比前公司漲了40%。這著實讓他興奮了一陣，可這股勁也僅僅維持了兩三個月。

之后，他重回先前狀態(tài)：對工作提不起興趣、找不到成就感，明明沒干什么正事，就是始終覺得身心俱疲。

職場中，老孫這種情況非常常見。

一個人長期從事某項工作，尤其內(nèi)容大多重復(fù)瑣碎，難免會產(chǎn)生疲憊，致使難以提起興致，只能依靠慣性來機械完成。

加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。

據(jù)調(diào)查，現(xiàn)代社會職場人產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時間越來越短，很多人平均半年就開始有厭倦情緒。

職業(yè)倦怠是無可避免的事，與薪資高低沒有直接關(guān)系。如何解決它，成為了一道職場難題。

從發(fā)工資開始，職業(yè)倦怠就不可避免

1971年，心理學家愛德華·德西曾做過的一個著名實驗：

AB兩組大學生做數(shù)字解題游戲。

A組，每解答一道題就給1美元獎勵，B組則完全沒有任何獎勵。

任務(wù)結(jié)束，實驗人員讓兩組學生自由活動，通過單面玻璃偷偷觀察他們各自的行為，發(fā)現(xiàn)了有趣的現(xiàn)象：

具有物質(zhì)獎勵的A組，學生們幾乎都已停止解題，不是閑聊就是發(fā)呆;

沒有獎勵的B組，盡管任務(wù)已經(jīng)宣告結(jié)束，多數(shù)學生仍興致勃勃繼續(xù)玩著。

這個實驗，被稱為“外部獎勵對內(nèi)在動機的侵蝕實驗”。

結(jié)果顯而易見：物質(zhì)獎勵抑制了人們本身對有興趣的工作的積極性。

之后，多次針對不同年齡、身份的人群實驗中，得出的均是相同結(jié)論。

你一定聽過這個著名的小故事：

一群淘氣孩子喜歡在一個人家門口玩，特別吵鬧，主人不堪其擾。在多次勸導加警告都無效后，主人想出另外一個相反策略。

他對孩子們說，如果你們每天都來，我就給你們一人一塊錢。

玩還能得錢，孩子們當然很高興。但沒過兩天，主人就對他們說，從今天開始，只能給你們5毛了。

雖頗有微詞，孩子們還是忍了——畢竟還能賺5毛。

再過兩天，主人一攤手說：“不好意思，我沒錢了，不能再給。你們還能堅持來玩嗎?”

孩子們十分憤怒，呸，你想得美!

他們一哄而散，再也沒來過。

從本來喜歡干這件事(內(nèi)在動機)，到“你不給錢我就不干這事”(外部獎勵)，物質(zhì)刺激成功轉(zhuǎn)移了重心，扭轉(zhuǎn)了心態(tài)。

職場也同理。

不管你初對工作多么情緒高漲，從老板給你發(fā)工資的那一刻開始，你對工作本身的內(nèi)在動機(興趣所在)，已被外部獎勵(工資、獎金)所取代。

處于這種情況，必然終有倦怠的一天。

就算持續(xù)給錢，你依然會倦怠

很多朋友或許不以為然：明明是錢給得不夠嘛!

只要老板持續(xù)給高薪，外部激勵一直在，我怎可能職業(yè)倦怠?絕對天天打雞血、玩命干啊!

不，并不能。

同樣在1971年，心理學家布里克曼和坎貝爾提出“適應(yīng)水平現(xiàn)象”。

所謂適應(yīng)水平現(xiàn)象，指的是無論我們沉浸在某種成就帶來的滿足感，或某種失落與悲傷時，它都會迅速消褪。

比如，彩票中了頭獎的人，以為自己的幸福感會長久保持，實則不然;同理，失戀的人，本以為自己會悲傷很久，實際你走出來的時間，或許比自己預(yù)想的短很多。

這也就解釋了為什么新買來的華麗衣服、名牌包包，只會讓我們開心一陣。哪怕開了新車、換了新房，也并不能讓開心持續(xù)更久。

老孫月入3萬，比先前漲了40%，但他仍在半年后就再次感到厭倦。

究其原因，這些都是外部刺激。

哪怕初再強烈，終也會變成細水長流，在你心里掀不起半分波瀾。

適應(yīng)水平現(xiàn)象，折射的是我們?nèi)诵缘谋灸?。薪資再高，也不能遏止你職業(yè)倦怠感的卷土重來。

那么，面對職業(yè)倦怠究竟該怎么破?那些職場上始終激情滿滿的人，又是怎么做到的?

重新喚醒工作激情，你需要像老板一樣守好“內(nèi)因”

什么人群職業(yè)倦怠感低甚至沒有?

毫無疑問，老板。

今年3月5日，福布斯發(fā)布了第33期年度全球富豪榜。亞馬遜創(chuàng)始人杰夫·貝索斯以1310億美元身家蟬聯(lián)榜首，緊隨其后的是比爾·蓋茨和巴菲特，馬化騰和馬云分別排在第20、21位。

大佬們的確有錢，以馬云2206億人民幣的身家為例，如果一年花1個億，也足夠他從漢朝花到當下。

但一個事實是，盡管錢早就花不完，多數(shù)如馬云一樣的大佬們，依然在埋頭苦干，不知疲倦地持續(xù)往前。

為什么?

商人逐利?社會責任感?享受萬人敬仰的感覺?

我更傾向于這個答案：單純享樂，并不能讓他們真正充實和快樂。

對現(xiàn)階段的他們來說，相比賺錢，工作本身是更快樂的事。

咱們大多數(shù)人，終其一生或許都達不到他們的境界，但從他們身上，我們的確可以學到如何根治職業(yè)倦怠，重新喚醒工作與生活激情的有效策略。

核心即是：重新發(fā)掘出源自內(nèi)心的內(nèi)驅(qū)力，牢牢守好它。

基于此，公子想分享3點認知，供你思考。

01. 拋開單純打工者心理

　　抱持打工者心態(tài)的人，眼睛往往只盯著眼前的工資，看不到更多的東西。

　　我們之所以厭倦工作，罪魁禍首也正源于此：被錢所左右，一切以錢為導向，終失去的是自主感，如此，自然會斤斤計較，疲于奔命。

　　不妨，將目光放長遠一點。

02.賦予工作額外意義

　　我公司樓下有很多餐館，但我愛去的是一家家常菜館。不是菜有多好吃，而是不管面對任何客人，也不管客人點的菜昂貴還是便宜，老板老宋總是表現(xiàn)得熱情又快樂。

　　有一次老宋說，我開這家店，真不是為了賺錢。我就喜歡做菜給別人吃，如果得到認可，我會非常開心。

　　正是這種心態(tài)，讓老宋樂在其中，回頭客源源不斷，生意也是周邊好的一家。

03.保持儀式感

　　每個新人進入一家公司，只要是正規(guī)公司，不同程度上會充滿儀式感：

　　例如，面試、發(fā)送offer、辦理入職、簽合同、介紹工位、同事、參觀公司、迎新會、崗前培訓、轉(zhuǎn)正考核等，都是儀式感的體現(xiàn)。

　　越有儀式感，員工才越會覺得公司是在鄭重嚴肅地對待自己，反過來，他也才會同樣鄭重嚴肅地面對公司和工作安排。

　　在之后日復(fù)一日的瑣碎中，我們慢慢淡化了這些所謂儀式，也才漸漸越來越感覺倦怠。

　　知乎上曾有一個問題：人為什么要有儀式感?

　　高贊的回答是：儀式感為每一個普通的日子和動作，標定它背后的精神內(nèi)涵。

　　試著給自己設(shè)置一些小挑戰(zhàn)或關(guān)鍵節(jié)點，持續(xù)保持儀式感，找回那個失落的自己吧。

　　如此，那些平凡的日子，將會重新煥發(fā)出耀目的光彩。